Dance Aerobic - eine Stunde Power-Training mit Kerstin und Sylvia

                 

Dance Aerobic ist nicht nur eine Ganzkörpergymnastik mit dem Schwerpunkt auf Kreislaufkonditionierung, sondern zeichnet sich durch Koordinierung nach flotter Musik aus.

Jeder kann die Intensität der Mitarbeit frei wählen, d.h. Anfänger können sich langsam steigern, Hochmotivierte dürfen sich austoben. Die Übungsstunden bauen sich in mehrere Phasen auf: Aufwärm-, Belastungs- und Abkühlphase, sowie Dehnübungen für Muskel und Sehnen, Problemzonentraining bis hin zum abschließenden Gymnastikteil.

Bei rhythmischer Musik macht unsere Dance-Aerobic-Stunde allen Beteiligten viel Spaß.

                               *** Neueinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen! ***